졸음운전 지수 해소방법
안녕하세요 세상빠른꿀팁 세빠꿀 입니다 오늘은 운전할때 좋음운전 지수별로 해소하는 방법을 알려드릴게요
1. 단계1 지수 (식곤증,단순피로)
식후엔 혈당증가와 더불어 멜라토닌 같은 수면호르몬이 분비되기 때문에 운전 시 이를 중화시킬 수 있는 카페인이 들어간 음료나 차가운음료를 마시는게 좋습니다
2.단계2 지수 (의약품 복용 ex)감기약)
보통 감기약에 많이 들어있는 항히스타민제는 상당한 수준의 몽롱함과 졸음을 유발시킵니다 운전하기 전 30분~ 1시간 정도의 휴식을 취해주고 노래부르기,졸음껌 씹기 등의 물리적인 방법도 졸음운전 해소방법에 도움이 됩니다
3.단계3 지수 (산소저하,이산화탄소 증가)
여러분 운전 중 장기간이 아니여도 내기순환이 되지 않으면 이산화탄소가 10분도 안되어 증가하는걸 알고 계신가요?
운전 중 장시간 내기순환을 사용하거나 창문을 열어 환기를 시켜주면 빠르게 해소가 됩니다
밀폐된 상태가 지속될 경우 이산화탄소의 증가로 극심한 졸음이 유발될 수 있다는점 인지하세요
4.4단계 지수 ( 장거리운전,수면부족)
졸음운전 사고 중 가장 큰 비중을 차지하는 원인으로는 장거리운전으로 인한 수면부족입니다. 특히 명절이나 강원도에서 부산 정도의 거리를 한번에 가려고 할때면 자신도 모르게 수면상태에 빠져 큰 사고가 발생하기도 하는데요
이럴때는 어쩔 수 없지만 초각성제를 복용하면 한동안 각성상태가 되어 도움이 될 수 있습니다
이렇게 오늘은 졸음운전 지수별 해결방법을 알려드렸는데요 운전이 일생활에 편안함을 주지만 자칫하면 목숨을 가져가기도 하기때문에 꼭 위의 사항들을 참고하여 안전하게 운전하시길 바랍니다 이상세빠꿀이였습니다