반응형 SMALL 다이어트루틴2 다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지 정리 다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지 정리 다이어트를 성공하기 위해서는 마음가짐도 중요합니다. 그래서 오늘은 작심삼일로 끝나지 않고 다이어트 하기 위해 지치지 않는 다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지를 알려드리겠습니다. 첫번째, 다이어트 한다고 소문내기 먼저 다이어트를 하기로 마음 먹었으면 주변에 있는 지인들에게 다이어트를 시작했다고 알리는것이 효과가 있습니다. 그 이유는 주변사람들과 약속을 한것 같은 느낌이 들기 때문입니다. 반대로 자기자신만 알고 있다면 핑계를 대어 다이어트에 성공하기가 멀어질 수 있습니다. 두번째, 습관 만들기 다이어트를 하게 되면 운동을 한다는 습관을 만드는 것이 좋습니다. 처음부터 너무 큰 목표를 가지지 말고 작은것 부터 이루게 되면 재미가 생겨서 다이어트를 유지하는데 .. 2021. 12. 31. 한달만에 7kg빼는 다이어트 방법 5주차 루틴 한 달 만에 7kg 빼는 다이어트 방법 5주 차 루틴 요즘 코로나로 집에서만 지내다 보니 확찐자가 되어버렸습니다. 그래서 살을 빼야 하는데 운동을 제대로 배워본 적도 시작한 적도 없다 보니 다이어트를 미루기만 했는데요 오늘 한달만에 7kg 빼는 다이어트 방법 5주 차 루틴을 알려드리겠습니다. [1단계] 1주차 : 준비화 > 아침, 점심, 저녁을 먹지만, 저녁 6시 이후 음식을 먹지 않습니다. 이렇게 3끼만 시간 맞춰서 일주일동안 진행을 하시면 됩니다. 운동할 필요도 없고 이 기간동안엔 몸에 있는 부기가 빠지게 됩니다. 하지만 2일부터 바로 고비가 오게 되는데요 여기서 실패를 하게 된다면 다음 단계를 가는 것도 힘드니 깔끔하게 포기하고 야식을 먹도록 합니다. >1주 차 시작 3일 안에 장속에 있는 숙변(대.. 2021. 12. 29. 이전 1 다음 반응형 LIST
