다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지 정리

다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지 정리

다이어트를 성공하기 위해서는 마음가짐도 중요합니다.
그래서 오늘은 작심삼일로 끝나지 않고 다이어트 하기 위해 지치지 않는 다이어트 성공하는 
긍정적인 마인드 5가지를 알려드리겠습니다.

첫번째, 다이어트 한다고 소문내기 

먼저 다이어트를 하기로 마음 먹었으면 주변에 있는 지인들에게 
다이어트를 시작했다고 알리는것이 효과가 있습니다.
그 이유는 주변사람들과 약속을 한것 같은 느낌이 들기 때문입니다.
반대로 자기자신만 알고 있다면 핑계를 대어 다이어트에 성공하기가 멀어질 수 있습니다.

두번째, 습관 만들기 

다이어트를 하게 되면 운동을 한다는 습관을 만드는 것이 좋습니다.
처음부터 너무 큰 목표를 가지지 말고 작은것 부터 이루게 되면 재미가 생겨서 
다이어트를 유지하는데 도움이 됩니다.

집에서 스트레칭이나 요가 먼저 시작하여 꾸준히 운동을 하는것도 방법입니다.

세번째, 칭찬하고,칭찬받기 

칭찬받으면 누구도 춤추게해~ 라는 말을 들어본적 있을것입니다.

정말로 칭찬을 받으면 자신감이 생기고 행복감을 느끼게 됩니다.
남에게 칭찬을 받아도 정말 좋지만 자기 자신에게 칭찬을 받아도 의욕이 올라가고 
운동하고 싶은 마음이 커진다고 합니다

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네번째,무기력한 말 사용하지 않기 

다이어트를 하게 되면 어느날은 너무 의욕적이고 어느날은 나태해 질때가 분명 있습니다.
하지만 많은 분들이 실패가 반복이 되다 보면 무기력해지고 자신을 비판합니다.
누구나 다이어트를 하면 힘들때도 있고 불안할때도 있으니 안심하고 너무 무기력한 말은 
자제하는것이 좋습니다.

다섯번째, 미래를 상상하라 

어제 운동을 못했다고 못한것에 대한 탄식만 늘어놓을것이 아니라 
어제는 오랜만에 쉬었으니 오늘은 하체운동을 하고 내일은 상체운동을 하다보면 
한달 뒤에는 다이어트를 성공해서 내가 원하는 몸을 얻을거야 같이 
미래를 상상하며 의지를 다시 잡아보면 다이어트를 실패하지 않을겁니다.

이렇게 오늘은 다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지를 정리하였습니다.
누구나 다이어트나 운동을 할때 힘이 들고 포기하고 싶은 순간도 있겠지만 
이글을 읽는 당신은 마인드가 한층 업되어 다이어트에 꼭 성공할겁니다.

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