반응형 SMALL 다이어트성공3 다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지 정리 다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지 정리 다이어트를 성공하기 위해서는 마음가짐도 중요합니다. 그래서 오늘은 작심삼일로 끝나지 않고 다이어트 하기 위해 지치지 않는 다이어트 성공하는 긍정적인 마인드 5가지를 알려드리겠습니다. 첫번째, 다이어트 한다고 소문내기 먼저 다이어트를 하기로 마음 먹었으면 주변에 있는 지인들에게 다이어트를 시작했다고 알리는것이 효과가 있습니다. 그 이유는 주변사람들과 약속을 한것 같은 느낌이 들기 때문입니다. 반대로 자기자신만 알고 있다면 핑계를 대어 다이어트에 성공하기가 멀어질 수 있습니다. 두번째, 습관 만들기 다이어트를 하게 되면 운동을 한다는 습관을 만드는 것이 좋습니다. 처음부터 너무 큰 목표를 가지지 말고 작은것 부터 이루게 되면 재미가 생겨서 다이어트를 유지하는데 .. 2021. 12. 31. 닭가슴살만 먹고 다이어트 하면 안되는 이유 닭가슴살만 먹고 다이어트하면 안 되는 이유 오늘은 다이어트를 하면서 많이들 먹는 닭가슴살에 대해 이야기해보겠습니다. 먼저 닭가슴살은 단백질이 풍부하고, 지방 함유량이 적습니다. 그래서 근육을 키우고자 하는 분들과 체중감소를 원하는 분들에게는 최고의 식품이라고 말합니다. 특히 간단하게 닭가슴살만 먹는 원푸드 다이어트도 유행처럼 번지고 있습니다. 하지만 닭가슴살만 먹는'원푸드 다이어트'는 체중 감량에 성공을 할 순 있지만 심각한 부작용이 있어 주의가 필요합니다. 그래서 오늘은 닭가슴살만 먹고 다이어트하면 안 되는 이유에 대해서 알아보겠습니다. 닭가슴살만 먹고 다이어트하면 안 되는 이유 첫 번째, 지속불가능 다이어트를 시작할 때 식단관리를 한다고 급격하게 먹는 양을 줄이면서 닭가슴살을 섭취합니다, 하지만 극단.. 2021. 12. 31. 다이어트를 해도 살이 안빠지는 이유 4가지 2021.07.13 - [건강정보] - 변 [똥] 색깔로 알아보는 건강상태 체크 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 이유 4가지 요즘 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 다이어트를 한다고 노력을 하고 있음에도 살이 남들처럼 빠지지 않는다면 방법이나 몸에 문제가 있을 수 있습니다. 몸에 문제가 있다니? 하시는 분들이 계실 텐데요 바로 갑상선(감상샘) 기능 저하증 일 수 있습니다 갑상선 기능 저하증은 체중 감량 능력을 떨어뜨리는 질병입니다. 미국 건강지 여성 '위민스'헬스에 따르면 체중감량에 어려움을 느끼는 데는 몇가지 이유가 있을 수 있다고 합니다. 첫 번째, 지나치게 안 먹는다 다이어트를 하려면 식단 조절을 하고 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 맞습니다 하지만 체중을 유지할 때와 살을 뺄 때 섭취 영량은 하루 5.. 2021. 12. 30. 이전 1 다음 반응형 LIST
