반응형 SMALL 건강정보7 다이어트를 해도 살이 안빠지는 이유 4가지 2021.07.13 - [건강정보] - 변 [똥] 색깔로 알아보는 건강상태 체크 다이어트를 해도 살이 안 빠지는 이유 4가지 요즘 다이어트를 하는 분들이 많습니다. 다이어트를 한다고 노력을 하고 있음에도 살이 남들처럼 빠지지 않는다면 방법이나 몸에 문제가 있을 수 있습니다. 몸에 문제가 있다니? 하시는 분들이 계실 텐데요 바로 갑상선(감상샘) 기능 저하증 일 수 있습니다 갑상선 기능 저하증은 체중 감량 능력을 떨어뜨리는 질병입니다. 미국 건강지 여성 '위민스'헬스에 따르면 체중감량에 어려움을 느끼는 데는 몇가지 이유가 있을 수 있다고 합니다. 첫 번째, 지나치게 안 먹는다 다이어트를 하려면 식단 조절을 하고 칼로리 섭취량을 줄이는 것이 맞습니다 하지만 체중을 유지할 때와 살을 뺄 때 섭취 영량은 하루 5.. 2021. 12. 30. 한달만에 7kg빼는 다이어트 방법 5주차 루틴 한 달 만에 7kg 빼는 다이어트 방법 5주 차 루틴 요즘 코로나로 집에서만 지내다 보니 확찐자가 되어버렸습니다. 그래서 살을 빼야 하는데 운동을 제대로 배워본 적도 시작한 적도 없다 보니 다이어트를 미루기만 했는데요 오늘 한달만에 7kg 빼는 다이어트 방법 5주 차 루틴을 알려드리겠습니다. [1단계] 1주차 : 준비화 > 아침, 점심, 저녁을 먹지만, 저녁 6시 이후 음식을 먹지 않습니다. 이렇게 3끼만 시간 맞춰서 일주일동안 진행을 하시면 됩니다. 운동할 필요도 없고 이 기간동안엔 몸에 있는 부기가 빠지게 됩니다. 하지만 2일부터 바로 고비가 오게 되는데요 여기서 실패를 하게 된다면 다음 단계를 가는 것도 힘드니 깔끔하게 포기하고 야식을 먹도록 합니다. >1주 차 시작 3일 안에 장속에 있는 숙변(대.. 2021. 12. 29. 변 [똥] 색깔로 알아보는 건강상태 체크 변 [똥] 색깔로 알아보는 건강상태 체크 안녕하세요~ 친절한 꼬민이 입니다 오늘은 변[똥] 색깔로 알아보는 나의 건강 상태 체크인데요 화장실을 갈 때마다 변 색을 매일 보는 사람도 있고 무심코 물을 내리는 경우도 있습니다. 하지만 변색을 한 번씩 확인하는 것이 좋은데요 그 이유는 본인의 변 색깔에 따라 건강상태를 확인해 볼 수 있습니다. 첫 번째 , 갈색 변 갈색 변은 제일 건강한 상태를 의미합니다. 길쭉한 바나나 모양이면서 변 길이가 15cm 정도 되면 정말 건강한 변입니다. 하지만 육류를 많이 섭취하는 경우에는 변 냄새가 강해진다는 거 참고 바랍니다. 두 번째 , 녹색 변 녹색 변은 푸른 야채를 많이 먹었을 경우에 나타나게 됩니다. 전날 삼겹살 먹으면서 야채를 많이 드셨다는 녹색 변이 나올 수 있습니.. 2021. 7. 13. 개도 안걸리는 여름 감기 예방법 총 3가지 개도 안걸리는 여름 감기 예방법총 3가지 오늘은 개도 안걸리는 여름 감기 예방법 총 3가지 알려드릴게요! 요즘 반낮 기온차가 심해 감기에 걸리시는 분들이 많은데요 여름철 감기 예방을 하기위해선 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다. 첫번째, 면역력 올리기 감기는 바이러스가 원인인데요 그렇기 때문에 저희는 평상시에도 면역력을 관리하여야 합니다. 면역력 관리 하는 방법중 제일 추천드리는 것은 날이 덥다고 집에서 에어컨만 틀고있지 말고 집근처라도 산책하면서 햇빛을 적당히 받는것이 중요합니다 . 또한 삼계탕,장어등 몸의 면역력에 높여주는 음식들을 골고루 섭취하는것이 중요합니다. 두번째 ,적장한 습도와 온도 유지 하기 여름엔 아무래도 에어컨과 선풍기 같은 냉방기구들을 자구 사용하는데요 이때 젖은 수건을 근처에 두어 습.. 2021. 7. 12. 여름 장마철이면 더 심해지는 질환은 어떤것들이 있을까? 여름 장마철이면 더 심해지는 질환은 어떤 것들이 있을까? 요즘 무더위가 슬슬 시작되면서 장마철도 다가 오고 있는데요 습하고 더운 날씨에 스트레스가 쌓여 기분 또한 오르락내리락합니다 이렇게 여름 장마철면 더욱 심해지는 질환은 어떤 것들이 있는지 오늘 한번 알아보겠습니다 1. 무좀 누구나 가지고 있는 무좀! 무좀은 장마철일 때 더 많이 발생하고 심해지는데요 무좀은 워터파크나 수영장 등 많은 사람들이 모이는 곳에서 옮기도 합니다 이런 무좀을 해결하기 위해서는 통풍과 청결에 신경 써야 합니다 먼저 바람이 잘 통하는 신발은 신어야 합니다 그래야 땀이 나도 쉽게 말라 무좀을 예방할 수 있습니다 또한 무좀약 연고를 바르는 것보다는 국소 치료제가 더욱 효과가 좋습니다 2. 비염 비염이 있는 사람들은 아실 테지만 여름 .. 2021. 7. 8. 여름 모기 퇴치 하는 방법 4가지! 여름 모기 퇴치 하는 방법 4가지! 날이 더워지기 시작하면서 모기가 많이 생겼는데요 특히 여름밤을 꿀 같은 수면을 방해하는 우리의 적 모기! 오늘은 모기 퇴치하는 방법 에 대해 알아보도록 하겠습니다 먼저 모기 퇴지 하는 방법 을 알기 위해서는 모기를 알아야 하는데요 모기는 흔히들 알고 있듯이 각종 질병을 옮기면서 자기 몸무게의 2-3배 가량 되는 혈액을 빨아 먹습니다 각종질병 중에서도 대표적으로는 뇌염과 말라리아 등이 있습니다 1. 모기가 물면 가려운 이유? 모기한테 물리면 가려운 이유는 바로 히스타민 때문인데요 모기의 침에 있는 '히루단' 이라는 성분과 히스타민에 합쳐서 모기에 물리면 가려운 것입니다 2. 모기 퇴지 하는 방법 첫번째, 모기 퇴치제를 사용한다 모기 퇴치제는 요즘 다0소 에서도 팔고있을 .. 2021. 7. 7. 대상포진 초기증상 어떤것들이 있을까? 대상포진 초기 증상 어떤 것들이 있을까? 최근 들어 오전 오후 온도차가 심해지면서 면역력 챙기라는 이야기를 많이 합니다 면역력이 감소하게 되면 많은 질환이 생길 수 있기 때문에 언제나 조심하고 관리를 해주어야 합니다 면역력이 떨어지면 코로나처럼 전염병에 쉽게 걸린다고 생각하지만 그 외에도 두려운 질병들이 있는데요 그것은 바로 대상포진입니다. 대상포 지은 고통이 아이를 낳는 것 만큼이나 극심하다고 하는데요 걸려보지 않은 사람들은 절대 모른다고 합니다 따라서 대상포진이 의심된다면 주저하지 말고 72시간 안으로 병원을 방문하여 바이러스 치료를 받아야 합니다 미루다가 치료가 제때 이루어지지 않으면 피부가 찢기는 듯한 고통과 피부질환의 고통을 느낀다고 합니다 빠른 시일 내에 받게 된다면 큰 고통 없이 넘어갈 수 .. 2021. 7. 6. 이전 1 다음 반응형 LIST
