개도 안걸리는 여름 감기 예방법 총 3가지

개도 안걸리는 여름 감기 예방법총 3가지 

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오늘은 개도 안걸리는 여름 감기 예방법 총 3가지 알려드릴게요!

요즘 반낮 기온차가 심해 감기에 걸리시는 분들이 많은데요

여름철 감기 예방을 하기위해선 어떤것들이 있는지 알아보겠습니다.

첫번째,  면역력 올리기

감기는 바이러스가 원인인데요 그렇기 때문에

저희는 평상시에도 면역력을 관리하여야 합니다.

면역력 관리 하는 방법중 제일 추천드리는 것은

날이 덥다고 집에서 에어컨만 틀고있지 말고

집근처라도 산책하면서 햇빛을 적당히 받는것이 중요합니다 .

또한 삼계탕,장어등 몸의 면역력에 높여주는 음식들을

골고루 섭취하는것이 중요합니다.

두번째 ,적장한 습도와 온도 유지 하기

여름엔 아무래도 에어컨과 선풍기 같은 냉방기구들을 자구 사용하는데요

이때 젖은 수건을 근처에 두어 습도를 50%~60% 정도 유지해 주는것이 좋습니다 .

또한 ,가습기를 틀어두시는 간편한 방법도 있습니다 .

에어컨을 틀때에도 너무 몸에 직접적으로 닿게 틀지 마시고

바람방향은 위쪽으로 향하고 최소 2시간에 한번씩 창문을

열어 환시시켜주어야 합니다.

에어컨 보다는 선풍기를 사용하는 것이 더욱 도움이 됩니다.

세번째, 따뜻한 물과 음식 섭취하기

 여름 감기 예방법 중에선 찬음식을 멀리하는 것도 포함 되어있는데요

여름철에는 덥다보니 메밀,냉라면,빙수,아이스트림 등의

차가운 음식을 많이 섭취하게 됩니다.

하지만 이렇게 찬음식을 많이 먹으면 기도에 있는 성모 운동기능

저하가 와서 감기에 걸리기 더욱 쉽습니다.

그렇기 때문에 시간이 날때 마다 따뜻한 물을 섭취하여서

성모의 운동기능이 더욱 활발하게 일어날 수있게 해야하며

음식또한 따뜻한 국물있는 메뉴를 선택해서

여름 감기 예방에 도움을 주시는 것이 좋습니다.

 

이렇게 오늘은 개도 안걸리는 여름 감기 예방법 총3가지

알아보았습니다!

일교차 심한 지금! 다들 위의 방법을 통해서

건강지키시길 바랍니다.